If it's stupid but works, it isn't stupid.
Пять базовых упражнений https://fitseven.ru/myschtsy/atlas-uprajneyniy/bazovyie-uprazhneniya

Гид новичка: 1 неделя https://fitseven.ru/programmy/gid-novichka/1-nedelya

Гид новичка: 2 неделя https://fitseven.ru/programmy/gid-novichka/2-nedelya

@темы: спорт