[mironny]

@темы: Картинки

---

Размышления о программировании

[Heidel]

http://habrahabr.ru/company/r-style/blog/185310/

@темы: Размышления о программировании, Работа, Учеба

---

Пирог с черникой

[Heidel]

Пишет  Итая:

01.07.2013 в 21:46

Надо: песочное тесто, ягоды, заливка.

Тесто

Тесто песочное все знают, как делать. Купить в магазине! Например, так:
150 г маргарина или масла накромсать кусочками
150 г сметаны
1,5 стакана муки
1 ч.л. разрыхлителя или соды
2 ст.л. сахару
(рецептов самых разных - море, выбирайте на свой вкус)

Размяли, распластали по форме, сделали бортики.

Заливка

Заливка делается ровно пять секунд:
100 г сметаны
50 г молока
1-2 яйца
50 г сахару
1 ст.л. крахмала
ванилин

Распластанное тесто присыпать крахмалом, выложить ягоды (я много беру, стакана два), залить заливкой и поставить в горячую (200) духовку.
Минут 30-40, наверное, нужно - я на цвет бортиков ориентировалась.
Лучше всего есть остывшим - тогда начинка становится более плотной и не растекается.

URL комментария

@темы: Рецепты, Пирог с черникой

---

[Heidel]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Английский язык

[Heidel]

Акронимы.
Американцы и англичане часто используют такие сокращения в переписке по SMS или Mail:

10Q--thank you (спасибо)
143--I love you (я тебя люблю)
4Q--F*** You
53X--Sex
A/S/L/P--Age/Sex/Location/Picture (какой у тебя возраст/пол/откуда ты/скинь фото)
A3--Anyplace, Anywhere, Anytime (в любом месте, где угодно, когда угодно)
ADR--Address (адрес)
AEAP--As Early As Possible (как можно раньше)
AFK--Away From Keyboard (отошел от компьютера)
ASAP--As Soon As Possible (как можно скорее)
Aight--All right (все в порядке)
AITR--Adult In The Room (взрослый в комнате)
ALAP--As Late As Possible (как можно позже)
ALTG--Act Locally, Think Globally (действуй локально, мысли глобально)
ASL--Age/Sex/Location (возраст / пол / место жительства)
B&F--Back and Forth (назад и вперед)
B/C--Because (потому что)
B4--Before (до)
B4N--Bye For Now (пока)
B4U--Before You (после тебя)
BI5--Back In Five (вернусь через 5 минут)
BON--Believe it Or Not (верь или нет)
BRB--Be Right Back (сейчас вернусь)
BRT--Be Right There (буду рядом)
BZ--Busy (занят)
CD9--Code 9 - it means parents are around (код 9 - означает, что рядом родители)
CT--Can't Talk (не могу говорить)
CTA--Call To Action (призыв к действию)
CTO--Check This Out (проверь это)
CUL8R--See You Later (увидимся позже)
CY--Calm Yourself (успокойся)
CYE--Check your Email (проверь почту)
CYL--See You Later (увидимся позже)
CYM--Check Your Mail (проверь почту)
CYO--See You Online (увидимся в онлайне)
CYT--See You Tomorrow (увидимся завтра)
D&M--Deep & Meaningful (серьезное и значимое)
d/c--Disconnected (отсоединен)
FTF--Face to face ("лицом к лицу" - личная встреча)
G2B--Going to bed (собираюсь спать)
G2G —Got to go (надо идти)
GBH--Great big hug (огромное большое объятие)
GBY--God bless you (Будьте здоровы)
GL--Good luck (удачи)
H&K--Hug and kiss (обнимаю и целую)
HAND--Have a nice day (хорошего дня)
HOAS--Hold on a second (продержись секунду)
J/K--Just kidding (шучу)
KMA--Kiss my ass (иди в жопу)
LOL--Laughing out loud (вслух смеясь)
M/F - Male or Female (твой пол мужской или женский?)
OIC--Oh, I see (я понимаю)
P@H or PAH--Parents at home (родители дома)
PAL--Parents Are Listening (родители слушают)
PAW--Parents are watching (родители смотрят)
PLZ--Please (пожалуйста)
RU/18--Are You Over 18? (тебе больше 18?)
SRY--Sorry (извини)
SYS--See you soon (до скорой встречи)
W8AM--Wait a minute (подожди минуту)
WAY or WAU--What about you (как на счет тебя)
WBS--Write back soon (отвечу скоро)
WB--Welcome back (добро пожаловать обратно, с прибытием)
WP--Wrong person (не тот человек)
WTF--What The F*** (какого черта)
WU--What's up? (что случилось?)
YL--Young lady (юная леди)
=w=--Whatever (любой, какой-либо)
*G*--Giggle or grin (хихикать или улыбаться)
*H*--Hug (обнимаю)
*K* —Kiss (целую)
*S*— Smile (улыбаюсь)
*T*--Tickle (щекочу)
*W*--Wink (подмигиваю)

@темы: English, Иностранные языки

---

Пирог из черничного йогурта с вишней

[Heidel]

3 яйца + 1/2 ч.л. соли + 250 гр. сахара взбить в блендере.
Добавить 100 гр. сливочного масла или маргарина, снова взбить. Перелить в миску.
Добавить черничный йогурт 200 гр.
Добавить немного молока.
Добавить 250 гр. муки и 1 пакетик разрыхлителя. Замесить тесто.
Вишня (100-150 гр.) удалить косточки, порезать на половинки, вмешать в тесто.
Выпекать на min температуре до румяной корочки (25-30 минут).
Намазать клубничным вареньем, посыпать сахарной пудрой.

@темы: Рецепты, Пирог из черничного йогурта с вишней

---

Пиши код блять!

[Heidel]

http://factorized.tumblr.com/post/4180288873/programming-motherfucker

@темы: Пиши код блять!, Работа, Учеба

---

Светильники

[Heidel]

http://svetodom.ru/product/colosseo-60302-1/

http://svetodom.ru/product/eglo83202/

http://www.voltoff.ru/catalog/322753.html#restore/sect_code%3D%26filter%255Bprice_min%255D%3D500%26filter%255Bprice_max%255D%3D150000%26filter%255Blamp_count%255D%255B%255D%3D1%26filter%255Bplafon_group_color%255D%255B%255D%3D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B9%26filter%255Bplafon_group_color%255D%255B%255D%3D%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B6%25D0%25B5%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B9%26filter%255Bplafon_group_color%255D%255B%255D%3D%25D0%25B6%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25B9%26pfilter%255Bfrom%255D%3D%26pfilter%255Bto%255D%3D%26page%3D6

@темы: Светильники, Ремонт

---

Резиновые сапоги Hunter

[Heidel]

http://www.huntershoes.ru/
NB. Есть пункт самовывоза в Калуге!

@темы: Обувь, Резиновые сапоги Hunter, Онлайн-шоппинг

---

[mironny]

@темы: Картинки

---

[mironny]

@темы: Картинки

---

[mironny]

@темы: Картинки

---

Судебные приставы

[Heidel]

http://www.r40.fssprus.ru/info/

@темы: Судебные приставы

---

Японский чизкейк

[Heidel]

http://trio-mia.livejournal.com/125396.html

Прим. Вместо Филадельфии взять сыр Виола.

@темы: Рецепты, Японский чизкейк

---

[mironny]

@темы: Картинки

---

Мрачные узы

[Heidel]

http://cat-gekata.livejournal.com/106983.html?mode=reply#add_comment

@темы: Саморазвитие, Психология, Мрачные узы

---

Семь ступеней Патанджали

[Heidel]

http://www.yogatoday.ru/pages/article/5?track1=12&track2=14

@темы: Йога, Семь ступеней Патанджали

---

[mironny]

@темы: Картинки, Аватарки

---

Про терпячку дальше.

[Heidel]

http://knjazna.livejournal.com/380849.html

@темы: Саморазвитие, Психология, Про терпячку дальше.

---

Про суставы

[Heidel]

Про суставы

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь – болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит – болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет – очень болит плечо… Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще – то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где – то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения “припечатывает”суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Глюкозамин
Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора – два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 – 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 – 3 раз вгод.Дозировка: 1500 – 2000 мг в день в два-три приема.

2. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

3. Хондроитин
Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

4. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его
можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

5. Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они «куркумин». Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

6. Метилсульфанилметан (МСМ)
Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать… в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

7. Экстракт зелёного чая
Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: «эпигалокатехин галат» или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день.

@темы: Лекарства, Про суставы, Здоровье